В этом мире нельзя быть предельно честной.
пятница, 26 мая 2017
ну шо - 157кал каша
67 кал - кофе с сахаром (ну пихнём в это 67 маленький кусочек сникерса)
жрать хочу, не представляете как, а денег нет. буду ждать обеда, чтобы заварить себе дошик
но вообще я буду терпеть до последнего, тк еду к Дашке, а у неё там арахисовая паста.....
ряженку вчера так и не допила, так что вышло 1400кал.
67 кал - кофе с сахаром (ну пихнём в это 67 маленький кусочек сникерса)
жрать хочу, не представляете как, а денег нет. буду ждать обеда, чтобы заварить себе дошик
но вообще я буду терпеть до последнего, тк еду к Дашке, а у неё там арахисовая паста.....
ряженку вчера так и не допила, так что вышло 1400кал.
четверг, 25 мая 2017
забыла поесть, после сендвича и круасана.....
только что съела апельсин - 50кал и булочку 300кал.
пью ряженку и планируют схомячить ещё один апельсин,
получится 1474кал (при условии, что выйпью все 0,5 ряженки)
завтра домой, интересно встать на весы 😂
только что съела апельсин - 50кал и булочку 300кал.
пью ряженку и планируют схомячить ещё один апельсин,
получится 1474кал (при условии, что выйпью все 0,5 ряженки)
завтра домой, интересно встать на весы 😂
мне кажется 600кал разом (сендвич с курицей и круасан с ветчиной)
среда, 24 мая 2017
396 - 0,5 ряженки и три апельсина
прям от пуза наелась
но получилось аж 1549кал (всё ряженка виновата)
зато апельсины говорят сжигают жиры 😅
прям от пуза наелась
но получилось аж 1549кал (всё ряженка виновата)
зато апельсины говорят сжигают жиры 😅
122кал - вафелька буэно
264кал - айтвистер
172кал - мохито из кфс.
153кал - молоко
итого на данный момент - 1153кал.
сижу до последнего на работе, чтобы не есть больше (ха-ха-ха)
у меня осталась не открытая ряженка, палочки воздушного риса и в общаге апельсины, надеюсь меня не потянет на колбасу вечером.
денег всего 500р, т.к купила себе кофточку и заплатила за телефон, как прожить на них до пятницы? хотя, сегодня уже среда....
надо ещё не забыть забрать завтра социалку, первым делом поеду за ней.
264кал - айтвистер
172кал - мохито из кфс.
153кал - молоко
итого на данный момент - 1153кал.
сижу до последнего на работе, чтобы не есть больше (ха-ха-ха)
у меня осталась не открытая ряженка, палочки воздушного риса и в общаге апельсины, надеюсь меня не потянет на колбасу вечером.
денег всего 500р, т.к купила себе кофточку и заплатила за телефон, как прожить на них до пятницы? хотя, сегодня уже среда....
надо ещё не забыть забрать завтра социалку, первым делом поеду за ней.
два будетрброда - 300кал
кофе с молоком 67кал
вафелька 75кал
вчера набежало 1300кал
кофе с молоком 67кал
вафелька 75кал
вчера набежало 1300кал
вторник, 23 мая 2017
1269кал за день, тк плюс к этому 0,5 нести и два небольших бутерброда с докторской колбасой и сыпным соусом (ооооочень давно не ела колбасу).
на ночь есть молоко и воздушный рис, вполне могу себе позволить (если не учитывать, что лучше употреблять калории зигзагом (один день больше, один день меньше)).
понимаю, что главное продержаться 21 день, потом это войдёт в привычку.
Кстати, начальный вес - 74,6
Интересно схудну или нет. Паралельно стараюсь ходить и втягивать живот аля вакуум.
на ночь есть молоко и воздушный рис, вполне могу себе позволить (если не учитывать, что лучше употреблять калории зигзагом (один день больше, один день меньше)).
понимаю, что главное продержаться 21 день, потом это войдёт в привычку.
Кстати, начальный вес - 74,6
Интересно схудну или нет. Паралельно стараюсь ходить и втягивать живот аля вакуум.
300кал соломка и 37кал апельсин.
надо чаще работать, на работе почти не ем.
надо чаще работать, на работе почти не ем.
ещё 265 от 0,5 ряженки, очень хочу чизбергер из мака или мясо...
вчера наела 1570, тк ночью съела бутерброд с мойвой и палочки воздушного риса, постные.
вчера наела 1570, тк ночью съела бутерброд с мойвой и палочки воздушного риса, постные.
понедельник, 22 мая 2017
нет, 1400кал, не удержалась от соуса, т.к. соли в общаге нет.
думаю учитывать кал в напитках или нет...
думаю учитывать кал в напитках или нет...
46 - воздушный рис
Плюс готовлю 80гр риса - это 300кал и одна сосиска - это 200кал.
плюс капучино 0.3 - 45*3
итого 1306кал. пока.
посмотрим что будет вечером.
Плюс готовлю 80гр риса - это 300кал и одна сосиска - это 200кал.
плюс капучино 0.3 - 45*3
итого 1306кал. пока.
посмотрим что будет вечером.
что бы худеть по килограмму в день - надо есть на 7700 кал. меньше, у меня это не реально, ибо я ем почти по 3к кал. (в жирные дни дома).
надо ограничить себя до 1500 в день.
сегодня утром два яйца и вафелька "коровка" = 395кал. (160 - одно яйцо и 75 - вафелька)
надо ограничить себя до 1500 в день.
сегодня утром два яйца и вафелька "коровка" = 395кал. (160 - одно яйцо и 75 - вафелька)
воскресенье, 21 мая 2017
вчера гуляли шесть часов, забежали в обед-буфет, там был малиновый морс 0,4 , 149гр курицы с вливочном соусе, мисочка супа-пюре, 180гр тушеных овощей.
дома съела два куска шашлыка (мясо без жира и по внешнему виду больше приготовленное на пару), огурцы.
сегодня завтрак: два ролла с майонезом, глазуньей и колбаской, два сырка, 4 пряника.
Почти неделю просто записывала что ем, теперь буду добавлять калории. МБ начну худеть 😳
дома съела два куска шашлыка (мясо без жира и по внешнему виду больше приготовленное на пару), огурцы.
сегодня завтрак: два ролла с майонезом, глазуньей и колбаской, два сырка, 4 пряника.
Почти неделю просто записывала что ем, теперь буду добавлять калории. МБ начну худеть 😳
суббота, 20 мая 2017
вчера вечером был копчены сыр 40гр и доширак
Утром яичница с сосисками (по 2 каждого) и целая шоколадку дав, плюс 0,3 чая без сахара.
купила вчера золотую подводку, оказалась говном, поэтому иду гулять в +20 в чёрных джинсах и чёрной майке.
Утром яичница с сосисками (по 2 каждого) и целая шоколадку дав, плюс 0,3 чая без сахара.
купила вчера золотую подводку, оказалась говном, поэтому иду гулять в +20 в чёрных джинсах и чёрной майке.
пятница, 19 мая 2017
вчера съела слишком много, сегодня надо поголодать наверное.
а вообщестолько негатива, столько проблем, ни чего делать не хочется, общаться с кем-то тоже, хотя и поделиться с кем-то мелочами так и тянет.
грустно, когда общаешься только с двумя людьми, которые сейчас слишком заняты для тебя. нет, конечно есть ещё Алина, но я слишком устала от всего, чтобы общаться с человеком, который мыслит координально не так как я.
а вообщестолько негатива, столько проблем, ни чего делать не хочется, общаться с кем-то тоже, хотя и поделиться с кем-то мелочами так и тянет.
грустно, когда общаешься только с двумя людьми, которые сейчас слишком заняты для тебя. нет, конечно есть ещё Алина, но я слишком устала от всего, чтобы общаться с человеком, который мыслит координально не так как я.
завтрак в 7.00: глазированный сырое, 0.3 кофе с молоком и сахаром, два пряника
завтрак в 7.00: глазированный сырое, 0.3 кофе с молоком и сахаром, два пряника